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经常熬夜的人吃什么好

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新浪微博达人勋

发表于 2011-11-4 21:31:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
 熬夜工作者休息强度大,耗能多,应留心优异蛋白质的增补。植物蛋白质最好能达到蛋白质供给总量的一半。因为英会話 横浜
植物蛋白质含人体必须氨基酸,这对于保障熬夜工作者进步工作效率和身体康健是有长处的英会話 横浜
。熬夜工作者要供给富余的维生素A,因为维生素A可调治视网膜感光肉体——视紫的合成,能进步熬夜工作者インプラント
对昏暗璀璨的适应力,而防止视觉疲倦。那么每每熬夜的人吃什么好?上面咱们就来清点下熬夜后吃什么
  进补药膳:枸杞桑葚粥
  质料:枸杞子5克,桑レンタルサーバー
葚5克,红枣5个,粳米100克。
  做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米共同放入锅中煮,熟后用糖调味就可。
  效果:补肝肾,健脾胃,打消眼部疲倦,加强体质。

  进补药膳:龙眼肉粥
  配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
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  效果:健脾养心,补血安神。
进补药膳:莲子百合瘦肉煲
  资料:去心莲子20克,百合20克,猪瘦肉100克。
  做法:将洗净的莲子ローン サイト
、百合、肉,加水放入锅中同煮,待其熟烂后,依照团体口味加糖或盐调味食用。
  效果:埋头安神,补脾胃。


  进补药膳:清脑羹
  资料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。


  效果:滋补肝肾,补养气血。
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新浪微博达人勋

发表于 2011-11-5 07:33:36 | 显示全部楼层
交流交流好啊!楼主真厉害













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新浪微博达人勋

发表于 2016-8-30 10:42:29 | 显示全部楼层
经常熬夜的人体质容易酸化,多吃一些碱性食品中和一下,也可以喝酵素加黄精饮,提高免疫力,补肾健脾,抗疲劳,抗衰老,排毒养颜,瘦身 对便秘,三高,睡眠都有很好的效果 请加v信了解,2532120227
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